Beatriz Bolaños - Nutricionista y Dietista
Algún día, o día uno.
Tú decides
Cada cuerpo es único, y tu alimentación también debe serlo. Descubre cómo una alimentación equilibrada, adaptada a tus necesidades, puede mejorar tu bienestar.
Servicios
Todos mis planes de alimentación están pensados en las necesidades de cada uno de ustedes, por medio de la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas, trastornos hormonales y metabólicos, alimentación deportiva, ganancia o pérdida de peso.
¿Te animas?
Ganancia o pérdida de peso
Manejo nutricional de enfermedades crónicas
Manejo nutricional de SOP
Seguimiento y ajuste
Educación nutricional
Acerca de mí
¡Hola! Soy Bea
Soy licenciada en Nutrición y Dietética y una de las cosas que más he amado de mi profesión es cambiarle la manera de vivir a cada uno de mis pacientes, enseñándolos a comer sin restricciones, con alimentación intuitiva y educándolos para la vida.
@Comerparacurar_
comerparacurar_comerparacurar_ Les comparto un poco de lo que viví en mi competencia de crossfit en Nicaragua, ha sido una experiencia increíble que la única sensación que me dejó es de seguir avanzando en mi deporte favorito, seguir mejorando cada día y vencer mi mente del “no puedo”
Gracias a mis marcas favoritas que me estuvieron apoyando @eat.dichasana @tasusnacks y no dudaron ni un segundo en mi 🩷
Gracias a mis pacientes que estuvieron mandándome mensajitos de la buena suerte, los aprecio un montón 🔝💪🏽💫
Reminder: Trabaja duro en silencio y deja que tu éxito haga todo el ruido ☄️⚡️
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24 sept 2024
comerparacurar_
comerparacurar_ Les comparto una guía de lo que tienes que comer por encima de tus requerimientos diarios agregarle 7000 calorías extras para ganar 1 kg de grasa.
¿Que quiere decir esto?
Que por un chocolate o una porción de pizza o un combo de hamburguesa que comas no vas a subir de peso graso con facilidad, simplemente saber balancear tus alimentos día con día es la suma del éxito.
Recuerda: No está bien satanizar los alimentos
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24 sept 2024
comerparacurar_
comerparacurar_ Les comparto uno de tantos mitos de la nutrición que se ha generado en los últimos años. Espero les funcione y lo puedan compartir para que la buena información se haga notar y dejen de tenerle miedo a los alimentos en general. 🫰🏼✨
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6 sept 2024
comerparacurar_comerparacurar_ Qué manera más espectacular de cerrar este mes de agosto con la celebración del día del nutrí que nos preparó @sparklingice.sv 💚🤍
Les comparto un pequeño recap de lo que fue nuestra clase de roda 🚴🏼♀️🩷🧠💪🏽🧘🏼♀️✨
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30 ago 2024
comerparacurar_comerparacurar_ Recap de mi sábado ❣️🏋🏼✨
Mi segunda competencia de crossfit y les cuento en la primera me fue fatal, mis entrenos eran intermitentes, no tenía suficiente aire, pasaba cansada todo el tiempo por mi anterior trabajo, aún así no dejaba de entrenar pero yo sabía que no entrenaba para competir solo para moverme y no ser sedentaria, hace un año ni siquiera tenía un objetivo, incluso juré no volver a competir porque ese dolor en todo el cuerpo es indescriptible y heme aquí 😂
Tengo aproximadamente de entrenar un mes, de lunes a sábado, y me anime a competir porque quería saber mi nivel, hasta donde podía llegar mi cuerpo, pero aparte de eso controlar mi mente y creer en mi. Estoy impresionada de lo que podemos lograr en tan solo un mes de entreno constante, el cuerpo es agradecido, solo necesitas creer en ti y en tus capacidades 🏋🏼
Ese tercer lugar bien luchado junto con mi equipo, destruí a mi Bea del año pasado y solo les puedo decir que este es el inicio de una nueva era 🏋🏼✨
Reminder: Un mes lleno de disciplina puede llevarte más lejos que un año lleno de excusas 🧠❤️🔥
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25 ago 2024
Preguntas Frecuentes
Aquí puedes encontrar respuestas a las preguntas más frecuentes sobre la nutrición.
¿El pan engorda?
Su consumo, al igual que el arroz o la pasta, es necesario en una dieta equilibrada, solo debes considerar las cantidades adecuadas a ingerir.
¿La fruta engorda si la como en la noche?
A cualquier hora las frutas aportan las mismas propiedades nutricionales, en la noche te pueden hidratar y pueden contribuir a una buena digestión.
¿El huevo sube mis niveles de colesterol?
El huevo es una excelente proteína y el tipo de colesterol (HDL) que contiene es utilizado para la construcción y reparación de las células del cuerpo.
Que tu día uno no tarde más en llegar
Comencemos este maravilloso viaje de transformación juntos